متخصصان تغذیه بر این باورند که مصرف پودر پروتئین برای نوجوانان ۱۲ ساله توصیه نمی‌شود و ترجیح می‌دهند منابع طبیعی را برای رشد سالم و ایمن ترغیب کنند. کودکان و نوجوانان به دلیل نیاز بدن‌شان به یک رژیم غذایی متعادل، نباید از مکمل‌های پروتئینی استفاده کنند، مگر با مشورت پزشک.
بروز مصرف بیش از حد پروتئین می‌تواند اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد. فشار روی کلیه‌ها و عدم دریافت مواد مغذی ضروری موجود در غذاهای کامل مانند میوه‌ها، سبزیجات و چربی‌های سالم، از خطرات احتمالی است. متخصصان پیشنهاد می‌کنند که پروتئین مورد نیاز بدن را از منابع طبیعی تأمین کنید؛ تخم‌مرغ، لبنیات، حبوبات و گوشت لاغر گزینه‌های مناسبی در این زمینه هستند. استفاده از مکمل‌ها تنها با نظارت و راهنمایی پزشکی توصیه می‌شود تا از ایمنی و رشد مناسب اطمینان حاصل شود.