# جوانان به سمت تمرینات قدرتی به جای تمرینات هوازی گرایش دارند.

- Published: 2026-09-24T23:46:14Z
- Updated: 2026-09-25T03:43:47Z
- Section: خبر فوری
- Language: Persian (fa)
- Source: BBC News — https://www.bbc.co.uk/news/articles/crlyqg2q3p10o?at_medium=RSS&at_campaign=rss
- Tags: بی‌بی‌سی · صدر خبرها
- Canonical: https://www.khabarestan.com/news/%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%82%D8%AF%D8%B1%D8%AA%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%D8%AC%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%87%D9%88%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%DA%AF%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%86%D8%AF

امروزه جوانان ترجیح می‌دهند به جای تمرینات هوازی سنتی، به فعالیت‌های تقویت عضلانی مانند ددلیفت و وزنه‌برداری روی بیاورند. این گرایش جدید ناشی از چند عامل است: افزایش علاقه به ساخت عضله، دستیابی سریع‌تر به تناسب اندام کلی، و تأثیر رسانه‌های اجتماعی که تمرینات مبتنی بر قدرت را ترویج می‌کنند.

در نتیجه، باشگاه‌های ورزشی محبوبیت بیشتری پیدا کرده‌اند و بسیاری از بزرگسالان جوان به دنبال کلاس‌های گروهی یا مربی‌های شخصی هستند که تمرکز آن‌ها بر بلند کردن وزنه باشد، نه دویدن طولانی و انفرادی بر تردمیل. این تغییر روندی کلی در اهداف تناسب اندام است که به سمت توسعه عضلانی و قدرت عملکردی تغییر می‌کند. برخی معتقدند که تمرینات تقویت عضلانی نتایج قابل توجه‌تری در کوتاه‌مدت ارائه می‌دهند و فواید بهداشتی بلندمدت بیشتری نسبت به تمرینات هوازی سنتی دارند.

---
ترجمه و بازنویسی خودکار با هوش مصنوعی از منبع اصلی.