امروزه جوانان ترجیح می‌دهند به جای تمرینات هوازی سنتی، به فعالیت‌های تقویت عضلانی مانند ددلیفت و وزنه‌برداری روی بیاورند. این گرایش جدید ناشی از چند عامل است: افزایش علاقه به ساخت عضله، دستیابی سریع‌تر به تناسب اندام کلی، و تأثیر رسانه‌های اجتماعی که تمرینات مبتنی بر قدرت را ترویج می‌کنند.
در نتیجه، باشگاه‌های ورزشی محبوبیت بیشتری پیدا کرده‌اند و بسیاری از بزرگسالان جوان به دنبال کلاس‌های گروهی یا مربی‌های شخصی هستند که تمرکز آن‌ها بر بلند کردن وزنه باشد، نه دویدن طولانی و انفرادی بر تردمیل. این تغییر روندی کلی در اهداف تناسب اندام است که به سمت توسعه عضلانی و قدرت عملکردی تغییر می‌کند. برخی معتقدند که تمرینات تقویت عضلانی نتایج قابل توجه‌تری در کوتاه‌مدت ارائه می‌دهند و فواید بهداشتی بلندمدت بیشتری نسبت به تمرینات هوازی سنتی دارند.