# تمرینات انگشتان: راهی ساده برای تقویت مغز و پیشگیری از زوال عقل

- Published: 2026-07-01T11:02:31Z
- Updated: 2026-07-02T13:07:43Z
- Section: سلامت
- Language: Persian (fa)
- Source: BBC News — https://www.bbc.co.uk/videos/c62106ngq79o?at_medium=RSS&at_campaign=rss
- Canonical: https://www.khabarestan.com/news/%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%86%DA%AF%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D8%B1%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D9%82%D9%88%DB%8C%D8%AA-%D9%85%D8%BA%D8%B2-%D9%88-%D9%BE%DB%8C%D8%B4%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D9%84-%D8%B9%D9%82%D9%84

مطالعه اخیر نشان می‌دهد که یک روتین ساده و سریع ۱۰ ثانیه‌ای از تمرینات انگشتان، می‌تواند اثرات قابل توجهی بر سلامت مغز داشته باشد و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. محققان دریافتند که حرکات سریع انگشتان مانند ضربه زدن یا کشیدن، جریان خون در مغز را افزایش می‌دهد و ارتباطات عصبی را تقویت می‌کند. این روش که توسط دکتر اسکار، متخصص پزشکی، توصیه شده است، بخشی از رویکرد فزاینده‌ای است که بر فعالیت‌های ساده و کم‌هزینه برای حفظ سلامت روان تمرکز دارد.

با وجود نتایج امیدوارکننده، کارشناسان بر لزوم تحقیقات بیشتر تأکید دارند تا فواید بلندمدت این تمرینات برای مغز به طور کامل درک شود.

---
ترجمه و بازنویسی خودکار با هوش مصنوعی از منبع اصلی.