بدون شک، بدن شما قبل از خواب به دلیل تغییرات هورمونی که بر اشتها و کیفیت خواب تأثیر می‌گذارند، تمایل به میان‌وعده‌های شیرین دارد. این هورمون‌ها در طول روز نوسان دارند و ممکن است باعث برانگیختن احساس گرسنگی در ساعات شبانه شوند. برخی افراد معتقدند که خوردن یک میان‌وعده قبل از خواب به آرامش و خواب بهتر کمک می‌کند، اما باید توجه داشت که این عادت لزوماً سالم نیست. برای مدیریت بهتر این وضعیت، توصیه می‌شود سعی کنید در ساعات اواخر عصر، یک وعده غذایی متعادل مصرف کنید و با نوشیدن مقدار کافی آب، از احساس گرسنگی شبانه کاسته شود.